Фитнес: Курс – на Восток

Мода на все восточное постепенно проходит, но это не касается фитнеса по восточным методикам. Разве можно упустить возможность, не прибегая к помощи изматывающих тренажеров, получить идеальное тело и здоровую душу?

Таэробика

Таэробика унаследовала от восточных единоборств огромный арсенал техник и приемов, совмещая в себе элементы тэквондо, карате, тайского бокса, у-шу. От фитнеса этот вид гимнастики перенял элементы аэробики, шейпинга и тайбо. Другим словами, 2 в 1 – и эффект от тренировок соответствующий. Как утверждают специалисты, таэробика повышает жизненный тонус, улучшает настроение, стабилизирует сердечно-сосудистую систему и регулирует обмен веществ. Таэробика хороша тем, что, занимаясь всего два раза в неделю по одному часу, вы быстро добиваетесь таких результатов, которые возможно получить в других видах спорта лишь после нескольких месяцев изнурительных тренировок.

Тайцзы-цюань

Это, по сути, медитация в движении. Мудрецы утверждают, что для людей, которые посвящают тайцзы всю свою жизнь, эти упражнения граничат с мистикой. Но до высших стадий современному человеку далеко, поэтому оценим, чем же хороша эта гимнастика в практическом смысле. Тайцзы – это релакс-гимнастика, которая позволит расслабить и мышцы, и психику. Со стороны этот тренинг напоминает уроки плавания в воздухе: люди совершают размеренные движения, которые поражают своей точностью и неспешностью. Для горожанина с его постоянными стрессами этот вид гимнастики – просто спасение для души и тела.

Танец живота

Знаменитый экзотический танец не только услаждает взор, но и полезен для общего состояния здоровья. Не зря ведь на Востоке этот танец еще называют «танцем жизни», а в древние времена он традиционно исполнялся для роженицы, помогая новой душе прийти в наш мир. Благодаря танцу мышцы живота становятся сильными и подкачанными, усиливается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, а также выравнивается позвоночник и улучшается внешний вид кожи. Плюс ко всему – это просто удовольствие.