В похудении важно установить реальные цели!

Как и любая весомая цель в похудании должна быть: Измеримой, Определенной, Достижимой, Реалистичной и Своевременной. Ставьте перед собой цели, которые будут ясными и определенными. Например, вместо цели похудеть и выглядеть привлекательно установите для себя цель потерять веса в 3 килограмма или пройтись пешком 4 километра в день. Подбирайте такие цели, которые можно «разломать» на измеримые действия. Выполняя это, вы будете мотивированны, понимая, что достигнуть вашей цели не удастся быстро, но будете наслаждаться каждым действием до окончания вашей цели. Не пытайтесь для себя устанавливать цели слишком далекие и недосягаемые. Если так делать то потеряете много сил, осуждая себя за неудачи, и закончится все желанием бросить все попытки похудеть. Намного эффективнее принимать промежуточные цели, которые будут частью вашего пути к достижению конечного результата, и когда вы его достигните, принимайтесь к следующему, который еще больше приблизит вас к конечной цели.

К примеру, уже испытано, что желание потерять десять килограмм веса за неделю потерпит поражение. Но желание потерять три или пять кило за четыре – шесть месяцев более реально и когда вы это сделаете, то поймете что потерять еще пять килограмм тоже достижимо.

Итак, цель чтобы достигнуть цели она должна быть реалистичной. И это зависит непосредственно от ваших способностей достигать этого. К примеру, цель не употреблять совсем шоколада, можно достигнуть, но она нереальна для большинства людей.

Важно установить этапы времени для достижения целей. В конце каждого этапа картина становится для вас яснее, и вы понимаете, что это работает. Если не назначать времени то обязательства очень «размыты». Иногда мы не достигаем цели, так как думаем, что можем начать похудание в любое подходящее для нас время. Без установления сроков у нас не будет срочности начать принимать решения прямо сейчас.