Бодибилдинг

Под бодибилдингом можно понимать, как процесс увеличения мышечной массы и формирования рельефа, так и соревнования, на которых участники демонстрируют качество наращенной мускулатуры. Процесс формирования красивого и мускулистого тела – задача очень сложная и продолжительная. Он состоит из правильного сбалансированного питания, регулярных тренировок с отягощениями, принятие пищевых добавок и витаминов, следование определенной диете и многое другое. Однако, чтобы заниматься культуризмом не в соревновательных целях, некоторые из описанных условий можно исключить.

История возникновения культуризма и его развитие

Первым культуристом, придавшим бодибилдингу статус спортивного соревнования, стал Евгений Сандов, родившийся в Англии, но с российскими корнями. В детстве он увлекался физической культурой с акцентом на тяжелоатлетические упражнения. В юношеские годы он начал интересоваться анатомией человека и придумал собственную систему питания и тренировок. Благодаря использованию этой системы, генетической предрасположенности и изнуряющим тренировкам, Евгений приобрел известность, как самого сильного человека. И действительно, в борьбе ему не было равных, а выступая в цирке, он демонстрировал впечатляющие физические данные.

Евгений Сандов начал выступать во всех странах Европы, пропагандируя здоровый образ жизни и занятия спортом. Во время своих выступлений он демонстрировал свое мускулистое тело, по тем временам которое было действительно впечатляющим. Совмещая свои физические данные с качествами бизнесмена, он смог заработать довольно большой капитал. Дело в том, что во время своих выступлений, он рекламировал спортивное оборудование, штанги, гири, свои книги и пр., на чем хорошо и зарабатывал.

Бодибилдинг в современном понимании начал свое существование в начале 50-ых годов 20-го века. В это время в Америке появляется сначала конкурс Мистер вселенная, в котором принимали культуристы со всего мира, а следом Мистер Америка, специально для граждан США. Большое влияние на популяризацию бодибилдинга оказала киноиндустрия, в частности С.Ривз, который сыграл главные роли в нашумевших фильмах, таких как Самсон и Геракл.

Семидесятые года оказали огромное воздействие на бодибилдинг, т.к. именно в это время были изобретены анаболические стероиды – химические препараты сильно ускоряющие анаболические процессы в организме, а следовательно и увеличивающие эффект от тренировок. Считается, что первопроходцами анаболической эры культуризма стали такие великие спортсмены, как Арнольд Шварценеггер, Ли Хейни и Луи Фериньо. Несмотря на то, что стероиды в конце 70-ых пытались запретить, их по-прежнему использовали практически все бодибилдеры. В 1990 году анаболикам придали официальный статус препаратов, употребление которых должно контролироваться. Воздействие стероидов на организм до сих пор является темой для обсуждений многих врачей и ученых. Известно, что у многих культуристов, в последствие частого употребления анаболиков, наблюдалось нарушение обмена веществ и гормональные сбои.

В 2000 году федерацией бодибилдинга была предпринята попытка сделать культуризм одним из видов спорта, входящих в олимпийскую программу. Это желание было вызвано тем, что эта федерация наконец получила право на участие в олимпийском комитете. Однако, после рассмотрения заявки, предложение о занесении бодибилдинга в список олимпийских спортивных событий, было отвергнуто. Связано это в первую очередь с тем, что культуризм большинство спортсменов и околоспортивных деятелей не считают видом спорта.

Культуризм в России

В довоенное время культуризм в Советском Союзе существовал только, как один из номеров цирковой программы. Лишь в начале 60-ых годов бодибилдингом начинают заниматься обыкновенные люди, желающие улучшить свою фигуру и увеличить силу. Однако со стороны правительства такая деятельность не вызвала понимания и поддержки, поэтому по всей стране начали называться так называемые подвальные «качалки». Содержание этих спортзалом было делом сугубо личным владельцев и основывалось исключительно на энтузиазме. Лишь спустя 10 лет в Ленинграде начали открываться официальные спортзалы для занятия культуризмом.

В конце 60-ых, начале 70-ых по всему СССР проводятся местные соревнования по бодибилдингу. В 1969 году состоялся турнир по бодибилдингу среди городов Сибири. Этот стало первое мероприятие, на котором также присутствовали и участники с других стран. В 1971 году проводится первенство СССР, в котором побеждает Лемехов А.. На следующий год был организован чемпионат, который включал не только демонстрацию мышц, но и силы. В программу выступления атлетами входили приседания со штангой и жим штанги лежа.

Первое участие советских бодибилдеров на международном чемпионате состоялось в 1988 году, проводимом в Австралии. Не участвующие до того в соревнования такого уровня, спортсмены из СССР показали совсем неплохой результат, заняв 4-ую строчку в общем командном зачете. Уже в 1990 году Советский Союз принимает на своей территории чемпионат Европы, в котором культуристы из России занимают первое место. К сожалению, в самом почетном турнире по бодибилдингу «Мистер Олимпия» российские спортсмены не смогли ни разу отличиться призовыми местами.

Бодибилдинг – это разносторонний, красивый вид спорта, развивающий не только ваше тело, но и дух. Чтобы стать культуристом, не обязательно тоннами поглощать стероиды и проводить сутки в спортзале. Взяв за привычку посещать спортзал хотя бы дважды в неделю, вы сможете ощутить первые результаты уже через несколько недель.