Вольная борьба

Вольная борьба – это единоборства, в которых два соперника пытаются положить друг друга на лопатки, тем самым победив в схватке, при этом используя различные борцовские приемы. Здесь разрешены захваты руками, броски, подсечки и прочие приемы. Отличительной особенностью этого единоборства является то, что здесь спортсмены в большей степени используют ноги, чего не встречается, например, в греко-римской борьбе.

История

Родиной возникновения борьбы, в которой разрешались захваты за ноги и броски через бедро, считается Англия. Еще в 18 веке в Англии активно проводились соревнования среди борцов, по правилам вольной борьбы. Однако большее распространение этот вид спорта получил в Америке, где вольная борьба была даже разделена на два направления – любительская и профессиональная. Любительские состязания в основном проходили между студентами колледжей и школ. Вольная борьба, походившая по правилам любителей, была максимально схожа с современным вариантом этого вида единоборств.

Американская ассоциация по вольной борьбе обратилась в комитет олимпийских игр с просьбой включения этого вида спорта в программу олимпиады. В 1904 году они получили согласие, и в проводимых в то время олимпийских играх в США, впервые была представлена такая дисциплина, как вольная борьба. Большинству стран такой вид спорта был совершенно незнаком, поэтому никто не решился выставить своих спортсменов для участия в этом единоборстве. На тех летних олимпийских играх американцы в спортивной дисциплине вольная борьба принимали участие одни. Это единственный случай, когда медали всех достоинств и во всех категориях достались выходцам одной и той же страны.

Из-за такого одностороннего проведения соревнования по вольной борьбе на олимпиаде, олимпийский совет на следующем первенстве решил не включать в свою программу эту дисциплину, а выбрал традиционную греко-римскую борьбу. Тем ни менее, с популяризацией вольной борьбы во многих странах, со следующих олимпийских игр она была вновь включена в программу наряду с греко-римской борьбой.

С 1912 года в олимпийских играх в дисциплине вольная борьба принимают участие спортсмены с таких стран как Великобритания, Россия, Швеция, Чехия, Дания и многие другие. В это время на соревнованиях количество спортсменов от одной страны было не ограничено. Из-за создаваемых в связи с этим задержек и неудобств в 1924 году олимпийским комитетом было принято решение о сокращении возможных участников в количестве двух человек на каждую весовую категорию.

С 1928 года начинают проводиться ежегодные чемпионаты Европы, которые стартовали в Париже. В соответствии с новыми правилами теперь с каждой страны можно было выдвигать лишь одного борца на каждую весовую категорию. Лишь к концу двадцатого столетия к этому виду спорта получили доступ и женщины, а уже с 2004 года они смогли выступать на олимпийских играх. Перед этим в списке олимпийских единоборств были только тхэквондо и дзюдо, что свидетельствует о высоком статусе вольной борьбы.

Борцы и тренировки

В схватке борцов по правилам вольной борьбы огромное значение имеет умение спортсменов удерживать позицию моста, чтобы предотвратить переворот на спину. Из-за этого на тренировках этому положению уделяют повышенное внимание, всячески развивая и укрепляя мышцы, отвечающие за возможность стать в мост. В такой позиции у спортсмена соприкасаются с полом лишь голова, руки и ступни ног, вся спина находится в воздухе в выгнутом вперед положении. Для укрепления суставов на тренировках отрабатывают различного вида сальто, кувырки, перевороты, хождение на руках и прочие элементы.

Также вольные борцы должны обладать повышенной выносливостью, т.к. при борьбе расходуется энергии больше, чем в любых других видах единоборств. Для повышения выносливости спортсмены устраивают забеги на длинные дистанции, а также играют в командные виды спорта. Наибольшей популярностью пользуется баскетбол, который проходит по правилам регби. И естественно основной акцент делается на физической мощи спортсмена – с этой целью в программу тренировок включили тяжелоатлетические упражнения, элементы пауэрлифтинга (присед, жим, тяга) и работу с собственным весом (подтягивания, отжимания и пр.) Также для развития силы в вольной борьбе часто используют резиновые жгуты, которые кроме всего прочего тренируют резкость движения.

После завершения силовой составляющей тренировки борцы переходят к отработке техники. В качестве снаряда используется манекен, на котором спортсмены отрабатывают броски и захваты. Дальше занятия проводятся в парах, где борцы в пол силы оттачивают полученные ими навыки.

Среди лучших стран в вольной борьбе выделяются США, Болгария и Турция, однако Россия в конце 20-го века демонстрировала тоже очень впечатляющие результаты. Так на летней олимпиаде 1980 года советские спортсмены смогли завоевать 7 золотых медалей, одну серебряную и одну бронзовую из возможных 10-ти категорий. Стоит отметить, что впервые российские борцы приняли участие олимпийских играх лишь в 1952 году и сразу же завоевали 2 золотых медали, что является отличным результатом, учитывая отсутствие опыта и практики. К сожалению, на последних олимпийских играх российские борцы не очень радуют своих болельщиков, так, с последней летней олимпиады была привезена лишь одна медаль высшего достоинства, одна серебряная и две бронзовых.

Вольная борьба – жесткий силовой вид спорта, который закаляет в человеке характер, прибавляет самоуверенности и формирует здоровый дух и тело. Вольная борьба отлично подойдет и в случае необходимости самообороны – этот вид спорта наиболее эффективен и надежен, даже в сравнении с боксом или другими контактными единоборствами.