Зумба

Зумба – это современный танец, исполняемый под латиноамериканскую музыку, и включающий в себя различные фитнес упражнения. Данное направление было изобретено и распространено колумбийским инструктором по фитнесу А. Пересом. Возникнув еще совсем недавно (2001 год) эта фитнес тренировка сегодня объединяет 189 стран со всего мира, а зумбой занимаются больше 15 млн человек.

История возникновения и развития

Зумба появилась совершенно случайно, и если бы преподавать танцев А.Перес не забыл в тот роковой день запись стандартной музыки, под которую он проводил тренировки, то возможно сегодня никто не слышал бы о таком замечательном танце, как зумба. Дело в том, что Перес был инструктором по танцам в одном из фитнес клубов. Однажды, когда он пришел на тренировку, Перес с досадой обнаружил, что запись с ритмичной музыкой, под которую выполнялись все упражнения, была забыта дома. Тем ни менее люди собрались, и нужно было как-то их занимать. Поэтому он принес с машины единственную кассету, которая там была, с записью латиноамериканской музыки.

Поставив эту музыку, А. Перес начал импровизировать, совмещая стандартные фитнес упражнения с элементами танца. Получившийся микс сразу же возымел успех у всех посетителей фитнес клуба, ведь обычная тренировка превратилась в энергичный веселый танец. Постепенно от своих ежедневных тренировок Перес отказался, предпочитая созданную им зумбу. Чуть позже, объединив свои усилия с двумя бизнесменами Перельманом и Агионом, Перес создал собственный бренд и программу Зумба. Благодаря созданной организации, инструкторы по фитнесу со всего мира получили возможность обучаться зумбе и получать соответствующее разрешение для проведения занятий у себя в стране.

Сегодня зумба – это не только направление фитнеса, но и всемирно известный бренд, пропагандирующий здоровый образ жизни и спортивное развитие. Обратившись в эту организацию, любой человек может стать инструктором по зумбе – для этого достаточно подать заявку, приехать в ближайшее отделение по подготовке специалистов по зумбе, и провести 2 дня в тренировочном лагере. После этого будет выдан сертификат, по которому обученный человек сможет стать инструктором по зумбе и заниматься соответствующей деятельностью.

Зумба вошла в книгу рекордов Гиннесса в 2015 году, за то что одновременно его танцевали почти 13 тысяч человек на протяжении получаса. Подобной скорости распространения не наблюдалось ни в каких других новых танцах. В Россию этот фитнес танец пришел в 2011 году и также завоевал огромную армию приверженцев. Зумба является самым популярным направлением фитнеса.

Особенности зумбы

Программа тренировок зумба включает в себя энергичные зажигательные танцы, исполняемые под латиноамериканскую музыку. Все движения в зумбе достаточно простые, то же самое касается и хореографии. Тем ни менее из-за высокого ритма и разнообразию движений, тренируются все группы мышц. Некоторые программы тренировок по зумбе позволяет за час сжигать до 900 килокалорий. Поэтому многие посещают данные танцы с единственной целью – сбросить лишние килограммы, но при этом они получают истинное удовольствие.

Кроме классических танцев по зумбе, программа может также содержать другие виды тренировок. Например, зумба степ предполагает выполнение различных упражнений в сопровождении музыки на специальных платформах, называемых степами. Также существуют отдельные классы, которые специализируются на тренировках пожилых людей, либо детей. Также существуют программы, в которых в качестве инвентаря могут использоваться гантели и стулья. Кроме того, аква зумба, вообще проводится на берегу озера или моря, либо у края искусственного водоема.

Чтобы найти квалифицированного тренера по зумбе, можно воспользоваться официальным сайтом компании. Тренера, прошедшие процесс подготовки по этому танцу, обязательно попадают в базу данных сайта. Все условия для развития этого направления уже давно созданы – инструктор получает неограниченный доступ к методическим материалам, может посещать курсы повышения квалификации, скачивать с сайта новую музыку, под которую проводятся тренировки, и при этом за членство в клубе Зумба взимаются очень небольшие взносы.

Зумба – это интенсивно развивающийся современный танец, сочетающий в себе кроме танцевальных движений, элементы фитнес тренировки. Благодаря этому, можно эффективно тренироваться, просто танцую под заводную музыку. В зумбе существует много различных классов, поэтому ей сможет заниматься любой человек, не зависимо от его возраста, веса и физической подготовки.