Боремся с лишним весом при помощи зеленого чая

Боремся с лишним весом при помощи зеленого чая

Энергетики, cжигатели жира, зеленый чай в капсулах, кофеин в таблетках — все это мы используем в борьбе с лишним весом… А почему бы не воспользоваться тем, что дает нам природа? Тем что всегда под рукой? Ведь это удобнее и дешевле! Например, зеленый чай — кладезь эффективных веществ в борьбе с лишним весом!

Когда будете в очередной раз стоять в очереди Starbucks, подумайте о том чтобы заказать чашечку зеленого чая вместо обычного кофе. Сейчас расскажем почему. Да, чашка зеленого чая содержит меньше половины кофеина, что бодрит вас когда вы немного устали и выпили чашку кофе. Но! В зеленом чае вы найдете огромное количество веществ полезных как для здоровья, так и для снижения веса.

Но все же,  никогда не забывайте про занятия в тренажерном зале — с регулярными физическими нагрузками добиться результата при похудении будет гораздо проще. Кроме того, регулярные занятия спортом помогут вам удержать полученный результат даже по окончании диеты.

Во всем мире чай был популярен на протяжении тысяч лет. Да и сейчас это один bpo самых популярных напитков. Как оказалось не зря. Такие чаи, как черный, белый, зеленый, улун сделаны из листьев растения вечнозеленого растения Camellia Sinensis, или, попросту, чайный куст, который содержит великое множество витаминов, антиоксидантов и полифенола. Хотите знать какой самый полезный напиток? Несомненно, чай! Правда, хотим отметить, что речь идет о Чае, а не об опилках, что продаются в пакетиках 🙂

Да что же это за антиоксиданты? Почему о них говорят на каждом углу? Все просто, антиоксиданты — это вещества играющие важную роль в диете человека. Они выводят из организма «плохие» молекулы — свободные радикалы, которые являются побочным продуктом клеточной активности. Свободные радикалы появляются из-за высокой загрязненности окружающий среды, также они появляются в следствии естественного процесса старения.

Что плохого в свободных радикалах? Они разрушают тело человека. Они разрушают наш организм. Свободные радикалы наносят вред структуре ДНК, тем самым прокладывая путь множеству болезней. Усталость, апатия, быстрая утомляемость, старение, появление морщин и пр. — в этих неприятных процессах, свободные радикалы играют не последнюю роль.
И вот здесь вступают в бой антиоксиданты. Больше всего антиоксидантов находится именно в чае. Когда вы завариваете чай, вы готовите «бомбу» из антиоксидантов!

По мнению ученых, один из самых полезных видов чая является, несомненно, зеленый. Этот вид чая богат катехином, его еще называют EGCG — антиоксидантом, который считается одним из самых сильных противораковых веществ. Катехин первый антиоксидант укрепляющий имунную систему и, в целом, обладающий, противомикробными эффектом.

Употребление 2 — 3 чашек в день поможет снизить кровяное давление, уменьшить уровень холестерина и уменьшить риск сердечного приступа. И правда, не очень хочется, сердцем болеть… Пойду заварю-ка чаю 🙂

Но это еще не все! Мало того, что зеленый чай это бронирует вашу имунную систему, так он еще и зубы защищает! Антимикробные свойства чая убивают бактерии, что образуют тот самый налет, предотвращает болезни десен и устраняет неприятный запах изо рта. Теперь понятно, почему мой стоматолог так, настойчиво рекомендует пить чай.
Ну и напоследок, употребление зеленого чая предотвращает ревматоидный артрит. У людей регулярно употребляющих чай, минеральная плотность костной ткани значительно выше, чем у тех, кто не пьет чай. Налейте себе чаю — избавьтесь от проблем в старости.

Теперь поговорим о снижении веса.

Почему зеленый чай помогает в борьбе с лишним весом? Все просто, сочетание кофеина и EGCG (катехина) стимулирует термогенез, что увеличивает окисление жиров и повышает расход энергии. Можно сказать, что зеленый чай сжигает ваши каллории! Правда, если вы будете пить его без сахара.
Зеленый чай может помочь вам в борьбе с лишним весом, но при несоблюдении диеты и физических упражнений он вряд ли поможет… Но, мы уверены, об этом вы и сами знаете!

Возьмите чай, но не то что в пакетиках , а лучше цельнолистовой. Заварите его, дайте настояться 3-5 минут, чтобы высвободилось максимальное количество антиоксидантов. Добавьте мед, лимон, расслабьтесь и наслаждайтесь.