Диета Долиной

Диеты, с помощью которых похудели известные люди, привлекают и обычных людей. Связано это, наверное, с доверием к своим кумирам и видимым на телеэкранах и обложках журналов результатом похудения. Исключением не стала и диета Долиной, получившая такое название из-за поразительного эффекта, который произвела на знаменитую певицу российской эстрады. На самом же деле, для того чтобы сбросить 26 килограмм Долина использовала несколько видоизмененную кефирную диету и нагружала себя физическими упражнениями.

История похудения Долиной

Лариса Долина, испытавшая проблему излишнего веса на себе, не стесняется говорить на эту тему с журналистами. Поэтому достоверно известно, как знаменитая певица приобрела лишние килограммы, и как от них она избавилась. Долина воспитывалась в обыкновенной советской семье со средним достатком, поэтому с детства родители ее приучили ценить еду. От заложенных в те времена привычек она не смогла избавиться и спустя долгое время. В этом и кроется, как считает сама певица, причина набора лишнего веса. Стараясь съедать все до последней крошки и использовать любую возможность поесть, Долина, даже не склонная к полноте, неизбежно набирала лишние килограммы.

Значительный набор веса произошел после рождения у Ларисы первой дочери. После родов она так и не смогла сбросить набранные килограммы, и пришла к выводу, что это заложено генетикой, и с этим уже ничего нельзя поделать. Однако через некоторое время Долина решила, что должна обязательно снова стать красивой и стройной, чего бы это ей не стоило. Основным мотивом стало желание нравиться публике не только из-за своего голоса, но как любой женщине, ей хотелось, чтобы ее любили и за внешнюю красоту. И вот, испытав горечь нескольких неудачных попыток, Долиной все же удалось похудеть после родов, придумав и применив на себе собственную диету.

Известная артистка предостерегает всех женщин от использования медикаментозных препаратов, обещающих моментальный результат и отсутствие любых проблем со здоровьем. «Современные женщины стали настолько ленивые, что даже во имя красоты не хотят приложить никаких усилий, а надеются на чудотворные свойства таблеток и пилюль» – утверждает Лариса Долина. Для того же, что действительно достичь желаемого результата, необходимо пойти на определенные жертвы и лишения. Сама Долина уже больше 20 лет не употребляет сладкого, поэтому и не испытывает особых проблем с лишним весом. Однако все равно ей приходится постоянно контролировать свой рацион и считать каждую поступающую в организм калорию.

Диета Долиной

Несмотря на ходящие вокруг певицы слухи, что за потерянными килограммами скрывается хирургическое вмешательство и медицинская помощь, Долина на самом деле сама смогла избавиться от лишнего веса. Свою диету она составила экспериментальным путем, пробуя продукты, которые ей наиболее подходят и эффективно борются с лишними килограммами. Так, она пришла к выводу, что ее организм лучше реагирует на дробное употребление пищи, поэтому свой рацион она разделила на несколько маленьких частей. Во время диеты певица чередует дни, в которые она употребляет обычную здоровую пищу, с «кефирными» днями.

Лариса долина составила список нескольких рекомендаций о том, что нужно есть чтобы похудеть, и когда:

1. Во время кефирных дней разрешается употреблять исключительно нежирный кефир
2. Между кефирными днями рацион должен состоять из 5-6 приемов пищи
3. Каждый прием пищи во время не кефирного дня обязательно не должен включать углеводы и белки, жиры и белки, а также белки, находящиеся в нескольких разных продуктах
4. Исключить полностью из рациона мучные и кондитерские изделия
5. Несмотря на время, в которое вы ложитесь спать, последний прием пищи не должен быть позже 17 часов

По словам самой певицы, кроме эффекта похудения, ее диета также помогла наладить обмен веществ и нормализовать работу желудка. Однако для того чтобы добиться желаемого результата, Долиной пришлось долго и упорно заниматься спортом, используя как силовые, так и кардио упражнения. Также ей нравился пилатес, поэтому чаще всего она проводила свое время тренировок в фитнес зале по пилатесу. Для того чтобы полностью привить у себя привычку в правильном питании и спортивных упражнениях, а также достичь желаемого веса, Долиной потребовалось 5 лет.

Если такие известные звезды, как Лариса Долина, занятые гастролями и постоянными выступлениями, находят в себе силы и время приобрести стройную красивую фигуру, то почему бы попытаться и вам!? Вполне возможно, что вам удастся похудеть с меньшими усилиями, чем прилагают знаменитости. Кроме того, у вас уже есть наработанная программа, которую осталось просто применить на практике. В случае неэффективности, вы всегда ее сможете изменить, основываясь на собственных предпочтениях.